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結(jié)石對(duì)于都市人來講已經(jīng)是很常見了，這大都是因?yàn)槎际腥说纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，很多人不吃早餐，還有一些人就是因?yàn)槊β低聿统院芡?。結(jié)石主要分為腎結(jié)石、尿路結(jié)石和膽結(jié)石，這些都和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。

因?yàn)槿藗円惶旆泵Φ墓ぷ骰貋恚倜χ鐾聿?，吃完以后天色已晚，就不大想運(yùn)動(dòng)了，所以，吃完晚餐以后，大部分人是看電視或者上網(wǎng)，只是手指頭動(dòng)動(dòng)以外，其他的部位都不運(yùn)動(dòng)了，而人體的排鈣期是飯后的4、5小時(shí)，如果晚餐吃的太晚，還沒達(dá)到4、5小時(shí)，就上床睡覺了，就會(huì)導(dǎo)致身體里的鈣不能及時(shí)隨尿液排出，時(shí)間長(zhǎng)了就可能形成結(jié)石。而這些鈣主要沉積在尿道里，因此最容易形成的就是尿路結(jié)石。

喝水對(duì)腎結(jié)石預(yù)防有好處

常生活中很多朋友不注意生活習(xí)慣，就很簡(jiǎn)單引起很多疾病。水是生命之源，缺水很簡(jiǎn)單帶來身體地各方面問題，比較嚴(yán)峻地一項(xiàng)就是會(huì)。腎結(jié)石是和代謝緊密相關(guān)地一種疾病，如果不補(bǔ)充足夠地水分，就會(huì)很簡(jiǎn)單地引起腎結(jié)石。

大量飲水是醫(yī)生對(duì)每位腎結(jié)石病人地囑托，但大量地標(biāo)準(zhǔn)究竟是多少呢?專家說，其實(shí)飲水地量并沒有一個(gè)固定地標(biāo)準(zhǔn)，主要根據(jù)尿量來調(diào)節(jié)，保證每日尿量在2000毫升左右。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

尤其夏季和夜間，為幸免夜間尿液過分濃縮，必須強(qiáng)調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結(jié)石。